タバタ式ダイエットはじめました

産後7ヶ月がすぎたけれど

体重がプラス5キロで

全く動きません。

そのうちもどる。とか

授乳してたらもどる。とか

5、6ヶ月ごろにもどった。とか

食べても太らない。とか

全部嘘でした。

（私にとっては）

産後5ヶ月ごろ

食べ物でダイエットしようとしたら

おっぱいがしぼんできたので

運動しかないと思っていましたが、

今回始めたのはコレ。

タバタ式ダイエット。

内容はかなりシンプル。

20秒間全力スクワット

        ↓

10秒間のレスト（休憩）

を、

4分間繰り返すというもの。

これ、かなりキツイです。

でも、産後の気になる下半身と腰まわりに

効きそうです。

かつ、4分で出来るのも良い。

そして、家の中でも出来るのも良い。

しかも、

一回やれば

48時間は代謝が上がった状態を

キープ出来るとかで、

一日おきでオッケーなのです。

今日で、何回目だろう？

多分5回目くらいです。

10日ぐらい経って、

体重に変化はないんですが

お尻のあたりは

筋肉痛です。

効いてるのはわかるので、

続けるしかないですね。

ほんとはもうやりたくない。

けど、太ったままはもっと嫌です。

インスタで筋トレの画像みて

モチベーション上げて

頑張ってます…笑